健康 デトックス ホットヨガ

効率的にデットクスするならホットヨガ♪

いま、静かなブームのホットヨガ。スタジオも日本全国あちこちにできつつあります。

 

これは、40度前後のホットな室内空間で行うヨガのことなのです。
ちなみに湿度は50%ほどの、蒸し暑い環境です。

 

 

なぜ、ホットな部屋なのか、というと、部屋が暖まることで、新陳代謝が促され、リンパの流れや発汗も促進され、老廃物が排出される効果も期待されるからなのです。

 

もともとヨガは暑い国インドのもの。現地の気候風土に少しでも近づけることで効果が断然アップするわけです。

 

 

 

老廃物が外に出ると、体調全体にいいことはもちろん、内側から磨かれたような美肌効果もあります。

 

身体から老廃物が排出されるということが習慣化されると、身体全体がそれを通常モードだと思うのか、ホットヨガによってかなりしつこい便秘まで解消されるんですよ。便秘は万病の元なので、それが解消できると、美へのパスポートを手にしたようなものです。

 

これぞ、デトックス!

 

毒出し効果抜群のホットヨガを、放ってはおけません。

 

 

 

ヨガがもつパワーで、一番最初に効果があるのは、腰痛や肩こりをお持ちの方ではないでしょうか。
もちろん、ひどい痛みを抱えた方は、お医者さまやインストラクターの先生との相談の上で、無理をしないで行ってくださいね。

 

身体のゆがみや腰痛、肩こりはもちろん、ストレスも発散できますから、都市生活で悩み多い会社員の皆さまにはぜひともおススメです。

 

 

 

室内温度がコントロールされている部屋でのヨガは、効率的に美の到達目標に達する、一挙両得のスポーツと言えるかもしれません。

 

暑い室内での運動なだけに、驚くほど汗をかきます。急激に身体から水分が失われて、脱水症状なんてことにならないように、お気に入りのドリンクをお手元に、エクソサイズに励んでくださいね。