ホットヨガ 冷え症

ホットヨガで万病のもと「冷え」を撃退

ヨガは最近女性の間で人気があります。

 

その人気の理由は、運動が苦手な方でも気軽に始めることができますし、何より無理のない運動なので、継続して通うことができるためです。

 

単に運動不足を解消したい、骨盤を含む骨格のゆがみを直したいと考えるのであれば、ヨガでも十分に対応できますが、それにプラスして、ダイエット効果や女性特有の悩みである冷えや生理痛などにアプローチしたいのであれば、ヨガよりもホットヨガの方がお勧めです。

 

 

ホットヨガをお勧めする大きな理由は、その発汗作用です。

 

特に冷えは身体が心から温まっていないことにより発生する病気です。
これを解消するには、身体の筋肉量を向上し、基礎代謝を上げなければいけません。

 

 

基礎代謝を効果的に上げるには、発汗が重要です。

 

汗は身体の温度調整をするためのものですが、基礎代謝が低いと汗が出ません。

 

汗は温度調整のほかにも身体の老廃物を排泄する役割を持っているのですが、
定期的に発汗しないとこの機能が衰退してしまいます。

 

そのため、ホットヨガで基礎代謝を高め、発汗しやすい身体に造り替えるのです。

 

基礎代謝が高ければ、身体は自ら自分を温めようとします。
つまり冷えとは無縁の身体になることができるのです。

 

 

また、ホットヨガは通常のヨガよりも発汗量が多いため、ダイエット効果も期待できます。

 

発汗により体内の老廃物を大量に出し、体内の水分をきれいなものに入れ替えることによって、デトックス効果にもつながります。

 

ホットヨガは発汗量が多い分、このダイエット効果はもちろん、デトックス効果も非常に高いのです。

 

 

 

ホットヨガは、通い始めの段階ではその暑さゆえ、少々辛いかもしれません。

 

しかし、女性に嬉しい効果がたくさん詰まっているので、ダイエットや冷えを何とかしたい、
とお考えの方はぜひホットヨガを検討してみて下さい。